ATHTRALog : iPhoneアプリランキング

【ATHTRALog - 科学的トレーニング管理アプリ】

トレーニングの質を数値化し、怪我を防ぎながらパフォーマンスを最大化。

■ 5つの指標で疲労を可視化
・ACWR（急性慢性負荷比）
・RPE偏差
・推定1RM変動
・ジャンプパフォーマンス
・主観的コンディション

毎日の状態を10段階で記録するだけで、オーバートレーニングのリスクを自動判定します。

■ 23種類以上のトレーニングプログラム
目標・経験・期間に応じた最適なプログラムを診断テストで提案。筋肥大、筋力、パワー、減量、試合調整など、あらゆるニーズに対応。

■ 持久力トレーニング診断（有料機能）
6つの質問に答えるだけで、あなたに最適な有酸素メニューを提案。
・Norwegian 4×4、Tabata、HIIT
・MetConサーキット、AMRAP、EMOM
・競技特性に合わせたRSAトレーニング
RPEベースの強度設定で、心拍計不要。

■ ジャンプ測定
カメラを使って垂直跳びの高さを測定。爆発力の変化を追跡し、疲労の早期発見に活用。

■ こんな方におすすめ
・怪我を繰り返している
・トレーニングの効果が頭打ち
・試合に向けてコンディションを整えたい
・科学的根拠に基づいたトレーニングをしたい

エビデンスに基づいた疲労管理で、あなたのトレーニングを次のレベルへ。
【利用規約】
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【プライバシーポリシー】
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【v2.1.4 アップデート内容】

■ 持久力タブをフルリデザイン
競技別・診断・タイマー・テストの4タブ構成に刷新。Yo-Yo IR1/IR2、Cooper、Bronco、RAST、300ヤードシャトルなど6種類の持久力テストに対応しました。

■ コミュニティランキング機能を追加
・体重比e1RM（競技別）
・月次成長率
・トレーニング継続ストリーク
の3指標で、同じ競技に取り組むユーザーと切磋琢磨できます。

■ シェアカードに新テンプレート追加
「WAVE」「BUILD」の2種類のデザインテンプレートを追加。記録の達成をよりスタイリッシュにシェアできます。

■ サーキットトレーニングプログラムを追加
■ 各種バグ修正・パフォーマンス改善