アプリ詳細
 | bondavi Inc. |
更新日：2026/01/28 01:51
怒り度・不満度・喜び度 評価
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インストール判断の一つとしてご利用ください。
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怒り : 3%
詐欺,訴える,危険,酷い,最低,最悪,悪徳,ゴミ,金返せ...
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不満 : 33%
広告,バグ,エラー,不具合,落ちる,出来ない,改善,修正して...
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喜び : 64%
良い,楽しい,大好き,面白い,便利,使いやすい,満足,最高...
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カスタマーレビュー
★★★★★
感謝いつも同じ目標で使っていたのですが、30日ごとに日にちのカウントが変わってしまうののが嫌で1日開けてから新たに設定していたのですが一日分開けるつもりが二日分空いてしまう事もあり、今回のアプデで地味なストレスが1つ減りました!ありがとうございます!
あ.............. : 2026/01/27
★★★★★
最高ダイエット2日も経たずに終わってた私が今2週間続いてます!様々なところに三日坊主にならない工夫が施されてるし、毎日達成するとちょっと嬉しいコメント付きでモチベが上がります。
きょんみずびゅーてぃふるすかい : 2026/01/26
★★★★★
使い方このアプリは比較的一般的なアプリとなっています。別にミッションを出されるわけでもなく何かを成し遂げたら一回丸を押すだけなので何かのアプリと一緒に使った方がいいと思います。ちなみに僕はダイエットアプリと一緒に使いうまく継続できてます。このアプリを星5にした理由はなんと言ってもメッセージが地味に嬉しくて継続する気になっちゃいます。笑
柴ゴンザレス : 2026/01/21
★★★★★
すごい!本当に続けられる!びっくり!この調子で1年頑張りたい!!
ゆいあいうえお : 2026/01/16
★★★★★
ウィジェット機能対応にしてくれたら嬉しいとてもシンプルで、使いやすい。あとできたら、ウィジェット機能が対応してくれたらより習慣が継続すると思った。
母指球痛い : 2026/01/16
★★★★★
素晴らしいアプリです!ピクトグラムの秀悦なコメントでやらなければという気持ちに持っていってくれます。
もぐら姐 : 2026/01/14
★★☆☆☆
シンプルすぎる?メモ機能など増やしてください開発者のセンスが好きです。続けようと思う気持ちは継続したけど、記録メモができないのでダイエットの記録やその他諸々記録しておきたくてもできない。タップするだけのシンプルすぎる設計なのでイマイチでした。
hfhにkへっr : 2026/01/14
★★★★★
読書は続くようになったけど、アプリ開いて記録するのが続かなくなった
レインボーベニテングダケ : 2026/01/09
★★★★★
いいですよ無料でありながら使いやすいです。2日間入力しないと強制手にリセットです、それも自分の手でさせられます。これは屈辱。理にかなったアプリですね。
すがやさん : 2026/01/01
★★★★★
最高😃すごい👍使いやすい👍すごいぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃ
ニコイチイコイチゴ : 2025/12/21
★★★★★
とても最高ダイエットとかだけじゃなくて勉強にも使える、自分が思ってるよりずっと続くしめちゃくちゃ褒めてくれるからモチベも上がるダイエットを本格的に教えてくれるアプリダウンロードしたはいいけど長続きしないって人にはマジでおすすめこれが無料でできるのはかなりお得だと思う本当にいいアプリ見つけた、感謝感謝
おこそピーマン : 2025/12/18
★★★★★
意地になるwまだ一度もコンプリートした事がないけど、今回は15日続いています。初めてのコンプリート目指して頑張るぞぉぉぉw
さぶりな(^ ^) : 2025/12/15
★★★★★
マジで最高訓練校でオススメされて使ってみたら本当に良かった。基本三日坊主で全てが終わるのにすでに2週間以上継続できています。自分で決めたことをちゃんとこなすことで自己肯定感が上がって気分が良いし、このアプリのおかげでほんのりQOLも上がっています。めちゃくちゃ良いアプリです
髙井 : 2025/11/28
★★★★★
シンプルで継続しやすい今のところ継続して2週間経ちました。本を1日1ページ読むことをまず続けてみようと頑張ってます💪1個だけしか目標を決めれないようになっていて、あれこれ欲張る自分にとってはシンプルな思考で続けられそうです。また1ヶ月したら別の目標にして続けてみようとも思うようになりました。シンプルに継続を目標としてこのアプリは使えると思います!そして1日達成する事にボタンを押すと、褒めてくれるのですが、[今日もできて偉い自分!]って思って自信がもてるような言葉が表示されることが何気に嬉しいです。
1あたや57813 : 2025/11/24
★★★★★
3日坊主が継続できたどんなご褒美を自分に用意しても自分に甘くしてしまうし、飽き性でゲームですら1週間続かない私ですが、現在19日も続いてます。アプリでは○/30と表記されていて、「○日続いてる‼︎」となるため続けるモチベーションを保つことができています。また、毎日一言コメントを見れるためそれ見たさでモチベーションが保たれているとも感じます。星5で胡散臭く見えてしまいますが、それくらいおすすめです。製作者の方のコラムが面白いのでそれも見てみてください。
3日坊主抜けれるかも? : 2025/11/21
★★★★★
シンプルだからこそ続くクリアしたらメチャクチャ豪華な演出が流れたりするわけではないが、だからこそ毎回続けることができる。いつも開くSNSなどと同じフォルダに入れておけば、より継続しやすい!
冬に向けて動く肉まん : 2025/11/18
★★★★★
いつも助かってます一カ月達成してやるぞー!神アプリきたーーーー!!!
大西生馬です : 2025/11/16
★★★★★
なんでも使える!筋トレ、勉強、読書などどんな場面でも使えるのがすごいと思いました!デザインも洗練されていて使っていて気持ちいいです。また、毎回出てくるコメントもくすっと笑えるようなものばかりで楽しく使わせていただいております。おすすめです。
おにぎりは焼きたらこ : 2025/11/14
★★★★★
継続できる!一日5分でできる目標だから続くし、結果にも出てるから自分への自信につながる。
恋愛したい系女子 : 2025/11/12
★★★★☆
やる気MAX(੭)੭このアプリを入れてから3日坊主を抜け出せました!自分でアラーム?をかけてそのアラームまでにやってやる!っていう感じでやれて最高すぎる!でもすぐに触ったらやった判定になっちゃうから右端にするとか2重にするとかにした方が個人的には好みかな、と思いました☺️でもそれは右上に間違えて押してしまった用に戻せる機能があって降参しました(笑)あと、複数できるようにした方がいいと思いました!私は学生なのでダイエットはこちらに、勉強を他のアプリでやっているのですが往復するのが大変だから何個も出来るようにした方がいいんじゃないかな、、?(でも多すぎてもやる気なくす、というのを想定しているのかもなので申し訳ないですが、、、。)
現実逃避しがちな1輪の花を抱えた学生 : 2025/10/28
★★★☆☆
そんな続かなくて……そんなに続かなかったです。寝落ちしちゃって、1日やらなかっただけでも圧がかかって苦しいです。あと日にちが表示できると嬉しいです。すみません。
湊岬 : 2025/10/21
★★★☆☆
ダイエット中開発者の意見が素直に納得できて頑張れそうです。
オオつか : 2025/10/04
★★★★☆
すごく便利目標は1日1つまで、時間がきたら簡単な通知が来てアプリを押すだけ。本当によく続きます。ひとつだけ変えてほしいもしくは選択できるようにならないかなと思う点があります。1周目の30日の継続達成後に、次の目標(2周目)を設定することができますが、次の目標を設定するとその時点で「2周目の1日目がスタート(1日目がまだ終わっていない)」ことになり、1周目の30日目と2周目の1日目が同日になってしまいます。自分としては30日目の次の日に1日目(31日目、2周目の1日目)が設定できるようになってほしいです。これのせいで正しい日数になってません…
Yesnooke : 2025/10/01
★★★★☆
続けられる絶対に2、3日坊主だったのに、今2週間続いてます
Kirako223 : 2025/09/14
★★★☆☆
概ねいいけど、通知が来る、気が散る要素がないから続けやすくて良いです。ただ、運動系の目標を立てた時、体調を崩して連日動けないなかでカウントが途絶えてしまうのが残念でした。
ニャズシロウ : 2025/07/31
★★★★☆
頑張ってますいつも習慣化できるよう頑張ってます。30日まであるので30日目までは頑張れるのですが、そこからまた同じ目標で一から頑張ろうとすると続かなくなってしまいます。30日以降も続けられるようにして貰えないでしょうか?
とりあえず名無しで。 : 2025/07/13
★★★★☆
2ヶ月目も3ヶ月目もコメント変えて欲しい三日坊主から卒業して早や、3ヶ月目。毎日のコメントを楽しみに励んでいます。でもそろそろ違うコメントで褒めて欲しいです。
ウクレレ猫さん : 2025/06/26
★★★★☆
とても良いが...とても素晴らしいアプリです実際飽き性の自分にぴったりのアプリで20日間までは継続することができました。ですが二十二日目から学生なので修学旅行があり、どうしても継続できなくなってしまいました。結果的に最初からになってしまったので、どうしてもと言う時に全て振り出しに戻すのではなくやらなかったら-2日にしたりと言った処置を施していただけるとありがたいです。お願いします
遥か彼方の根菜 : 2025/06/12
★★★☆☆
30日経った後その習慣をやめてしまう確かにこのアプリは使いやすいです。煩わしい広告もないですから。ですが一つ難点があります。30日継続する間は通知で習慣をリマインドしてくれます。しかし、30日を達成して、新しい習慣を始めると前の習慣は通知されなくなります。そのため、新しく設定した習慣に意識が割かれ、前の習慣のことを忘れてしまい、続けることが難しくなります。歴史欄から過去の習慣を閲覧することはできますが、通知とかはされません。なので、30日達成する→新しい習慣を30日始める→しかし前の習慣を忘れてしまう、続けられない、と自分はなってしまいます。自分で思いついた解決方法はもうカレンダーなどの別のアプリで30日達成した習慣は通知するという方法です。できればアプリ内で完結してほしかったので星3です。
Kaina2502 : 2025/05/14
★☆☆☆☆
詐欺に近いないきなりの金銭要求。どこにもそんなこと書いてなかったように思う。書いてあったとしても、見つけられないところに書いてあったのか?初めから課金ではなく、買って使う系のアプリと記して無いのはとても信用できない。この後、また金銭要求される可能性もあるので、他を探します。何事も信用第一と思います。
ティムティム0830 : 2025/05/12
★★★★☆
ロック画面にぜひウィジェットを!!とても良いアプリで、本当ならば星5をつけたいところなのですが、ウィジェット機能がないことだけが残念です。特に、iPhoneのロック画面に何日続けられているか表示するウィジェットが他のアプリには見受けられるのですが、これにはありません。ぜひウィジェット機能の追加を検討していただきたいです!
継続ありがとう : 2025/05/06
★★★☆☆
遊び要素が欲しい目標達成に近づくごとに背景のモザイクが無くなって何が写っているのかわかっていくとか、マンガが進んでいく見たいな遊びがあったら楽しいな。
Takato4726482 : 2025/05/05
★★★★☆
継続筋トレのアプリあるけど会員にならなくちゃトレ-ニングする事ができなくて諦めてたらこのアプリを知って内容みて本当かなぁとなんとなく初めてみたらなぜか日課のような感じになってきて今までよしやろうと思ってやっていたけどつい忘れてそのままやらなくなっていたんだけどこのアプリは携帯いじってたら通知きてあっそうだと思ってやる事が毎日続いてるこのアプリはシンプルだからこそ何も考えずに自然に続きます とてもありがたいですこのまま毎日続けていけます
壁^_^ち : 2025/04/30
★★★★☆
すごく良い三日坊主も防げるし、入力忘れを防止するために通知もしてくれる。欲を言えば、30日達成した後に次の目標を入力するのと同じタイミングで、つづけて60日間や100日間も継続できるように選択肢を増やしてほしい。
充電切れそう : 2025/04/12
★★★★☆
ハードルサゲサゲとにかく続ける事が大切なんですね できるだけハードル下げてくれるし とりあえず2週間続いてます
御上さん : 2025/04/08
★☆☆☆☆
コメントが寒いコメントが寒く、却ってストレスになったためやめた。
後ろ姿が赤福 : 2025/03/22
★★☆☆☆
ボタンを押す習慣が継続するだけそろそろやらないか?という様な通知が来てそれでアプリを開いて継続をタップするだけのアプリになっている。習慣をやるやらない関係無しに決まった時間に通知が来てタップするだけで目標達成って…これもうゲームのログインボーナスと変わらないよ。通知が来たらタップしてタイマーがスタートする様な機能がほしい
(*╹д╹*) : 2025/02/17
★☆☆☆☆
毎日5分続けることを決めることが出来ない人は、、アプリを最初に毎日5分続けることを決めることから始まりますが、それが出来ないとわかっているので怖くて入力できません。そんな人の心理的阻害要因を排除する工夫をお願いします。
神々のつぶやき : 2024/12/20
★☆☆☆☆
いいけど、、最初はやる気に満ちてたんだけど、だんだん入力するのもめんどくさくなる。そうなると、めんどくさくなって、やらなくなる。
あわはやなか : 2024/10/30
★☆☆☆☆
文章きしょい文章きっっしょいまじで開発者が文章が透けて見えてほんとにきしょい気持ち悪い普通の文にしてくれ面白くさせようとしてるのがみえみえで逆に冷めるアプデの文章もゲロが出る。こんなキモい開発者はいない開発者を想像したくないのよ。アプリ使いながら。まじで文章は定型文にしてほしい文章気持ち悪い
nshehejej : 2024/09/21
★☆☆☆☆
通知がうるさい仕事が忙しくてそれどころじゃない時期に通知をオフにしたはずなのに、通知がやたらくる。夜中の12時に通知がくるときもあり、貴重な睡眠時間を削られ大変不快なアプリだと思い削除しました。何事も自己主張が強すぎると人は離れていくと思います。いくら使って欲しくても相手の事を気遣えないものは使いたくありません
ns1370 : 2023/11/19
★☆☆☆☆
せっかく継続してきたのに20日達成した頃、インスタのストーリーに投稿しないとだめなのか、よくわからないが、画面が移行出来なくなり、継続ができなくなってしまった。陰で努力する不良タイプというコメントも不快です。
aya pi : 2023/11/05
★☆☆☆☆
寒いノリが寒すぎる…。通知オンにしないと執拗に「通知オンにした方が成功率が高い!!」って出てくるのもウザい人それぞれのペースでやらせて欲しい。別のカレンダータイプのアプリ使います。
うにぽよ : 2023/10/30
★☆☆☆☆
アプリ内容の質が低いアプリ説明文にはもっともらしいことが書いてあるがアプリにはそんな充実した機能はまったくありませんこのアプリは自分でなんでもいいから5分でできそうな目標を入力して、達成したらアプリをタップしろっていうなんの中身がないアプリですやってることはカレンダーに横線ひくのと変わらないことですなんのアドバイスもありませんからこのアプリを入れたから得られる効果はありませんあすけんみたいなアプリ入れた方がマシです
Kuuuumam : 2023/07/26
★☆☆☆☆
初日から無理通知入れてても忘れてしまうアラームとか設定できるようにしてほしい単純に私のやる気がないから継続出来そうにない継続出来たらご褒美があるシステムにしてほしいよって☆1
ニックネーム全部使用されてるオレさんし : 2023/03/30
★☆☆☆☆
四日以降更新できない四日目までしかカウントしないのでやる気がなくなる
はじめたゃん : 2023/02/22
★☆☆☆☆
30日まで達成できない仕様押してもいないのに毎日勝手に達成されたことになり18日以降進まなくなりました。こんなバグがあって評価高いのはサクラを疑います。
Be kid : 2021/12/17
★☆☆☆☆
さすがにやる気はないと続かないホーム画面の整理をしていたらこのアプリが出てきたのでレビューを書いています。テメーのせいだろという言い分は承知していますが、わたしは「このアプリを毎日継続して開くこと」すらできませんでした。このアプリを毎日開く程度の努力が苦にならずにできる方々の★5レビューは納得です。ただ、「飽き性でも」「自然と」続けられる!というものではなかったなあと思いました。アプリを忘れずに毎日開ける程度の強いやる気と意志がないと成立しません。わたしは毎日やらなければいけない作業を毎日できていないことに強い危機感を持ってアプリをインストールしましたが、2日ほどでこのアプリ自体が面倒臭くなってしまい、作業も滞ったままになってしまいました。だからといってこのアプリにおいて改善した方が良い点はないと思いますが(このアプリとは別で、このレベルの続かない人を救ってくださるアプリがあったら本当にありがたいです……)、メチャクチャ飽き性の人は本当に続けられるかどうか怪しいということだけ伝えさせてください。
恋田輝 : 2021/09/10
★☆☆☆☆
怖すぎ、ありえない事情があって毎日やるつもりのことができなくなって、アプリをそのままにしていたら、「やれ!」という通知が来ていてびっくりしました。これじゃ893と変わらないんですけど。ありえない、即アンストしました。
れされん : 2021/07/09
★☆☆☆☆
三日坊主に必然的になります1日目は普通におせてdone!となったのですが、2日目からおせなくなり、キャンセルは右上のボタンからと出て来るようになりました何日か日を置いてみてもダメです継続してるのに記録ができなくてとても残念です
阪神大好きな辛子明太子 : 2021/02/08
★☆☆☆☆
無駄機能がお金だけ取られて実装されないアプリとしては本当に良いアプリです。でもタイトル通り。そしてコンタクトを試みてもお返事が頂けないので、心を鬼にして星1つです。返金できるならして欲しい。金額の問題ではなく、対応の問題です。気に入ってるだけに残念です。
ちえとし : 2020/10/26
アプリ概要
| ジャンル | : | ヘルスケア／フィットネス > ライフスタイル |
|---|---|---|
| バージョン | : | 1.33.0 |
| サイズ | : | 43.0 MB |
| 現在のバージョン | : | ★★★★☆ 50869 件の評価 |
|---|---|---|
| 全てのバージョン | : | ★★★★☆ 50869 件の評価 |
スクリーンショット
説明
■ ダイエットも筋トレも、No.1習慣化アプリ
■ 広告なし / 無料。課金も不要（本当に）
■ みんな続いています（毎月12,000人が「30日継続」）
「今日からダイエットをしよう！ 今度こそジムに通うぞ」
このように何かを新しく始めた人のほとんどが、残念ながらすぐに挫折してしまいます。
たとえば「ジム通い」が30日以内に挫折してしまう人は、なんと94.9パーセント。
続かなければ、ダイエットも筋トレも目標達成には至りません。
今こそ、そんな悲劇に終止符を。
これは大切な目標が三日坊主になるのを防ぎ、習慣（毎日のルーティン）として定着するお手伝いをするアプリです。
■ No.1 習慣化アプリ
『継続する技術』は、以下の全てにおいて国内1位の習慣化アプリです。
① ダウンロード数
② 継続成功の実績数
③ App Store 評価
■ 料金
完全無料。（アプリ内課金は、応援したい人だけのものです。なくても全く困りません）
広告なし。（そのため、清々しいほど儲かりません）
■ 機能・特徴
1. ｢続く目標｣ の設定をサポート
「行動のモチベーションは必ず落ちていく」前提で、それでも毎日続けられる目標設定を促します。
「目標を立てる時の勢いで、実現不可能な目標を掲げる」ことを未然に防ぎ、計画倒れを防ぎます。
たとえば運動によるダイエットで体重減を目標にしている場合、「ジムに通ってトレーニングする」といったハードな目標はすぐ挫折してしまい、逆効果。
そこで「家での筋トレ」や記録するだけの「レコーディングダイエット」など、小さな目標から達成を重ねることで、着実な目標達成を応援します。
2. 1日3秒で入力
毎日アプリを開いてワンタップで、操作は終了です。
極端なほどシンプルなデザインが、ダイエットや筋トレの最大の挫折要因である「面倒だなあ」という気持ちを極限まで減らします。
3. ｢行動できるタイミング｣ でリマインダー
「本を読む」という目標なら通勤電車に乗る時間、「レコーディングダイエット」なら毎日の食事の直後など、
自然に行動しやすいタイミングでリマインダー通知が届きます。
これによって行動の成功率を上げ、やるべきことを日々のルーティンとして定着させます。
■ このアプリで継続されている主な目標
1. ダイエット
・有酸素運動
・レコーディングダイエット
・プチ断食 / ファスティング
・体幹 / 骨盤エクササイズ
・体重 / 体脂肪率 / 食事の記録管理
2. 筋力トレーニング・運動
・腕立て
・プランク
・腹筋
・スクワット
・ダンベル
・HIIT（高強度インターバルトレーニング）
3. 美容健康・エクササイズ
・スキンケア
・ヘアケア
・ストレッチ
・体温 / 体調チェック
・垢抜けメイク
・血圧 / 血糖値の記録
4. 学習・キャリアアップ
・資格勉強
・読書
・スキルアップ（プログラミングなど）
5. 趣味・楽器
・ピアノ
・ギター
・イラスト (絵) の練習
・ブログ / SNS投稿
・日記
6. 家事・生活
・片付け / 断捨離 / 掃除 / 洗濯
・禁○ / 禁煙
・瞑想 / マインドフルネス
・歯磨き / シャワー / お風呂など / 生活リズムの安定化
■ 実際にアプリを使ってくださった方の成果（年代性別 / 目標）
ダイエット・筋トレ・運動からイラストや楽器まで、毎月続々と成果が報告されています。
・体重が8kg減った。「痩せたね！」と言われるようになった（10代女性 / 筋トレ）
・コツコツ英単語を覚える習慣を身につけたため、志望校に合格した。（10代女性 / 勉強）
・絵を描くことが習慣化した（10代女性 / イラスト）
・体重5kgが減り、姿勢が改善した（20代女性 / 筋トレ）
・SF小説を完成させた（20代女性 / 小説執筆）
・資格試験に合格した（20代女性 / 勉強）
・毎日片付けするようになった（20代男性 / 片付け）
・腹筋が割れ、理想的なお腹になりました！（30代女性 / 筋トレ）
・他にも食事制限などしていますが……体重－10kg達成しました！（30代女性 / ダイエット）
・体脂肪率が5パーセント下がった（30代女性 / 筋トレ）
・デスクワークでの腰痛が改善した（30代男性 / ストレッチ）
・体重が14kg減った（40代女性 / ダイエット）
・体重5kg、ウエスト3cm減（40代男性 / 筋トレ）
・冷え性が改善しました！（40代女性 / スクワット）
・毎日本を読むようになった（50代男性 / 読書）
・ベートーベンの月光が弾けるようになった（50代男性 / ピアノ）
・肩こりがなくなり、体調がよい日が多くなった（50代女性 / ストレッチ）
・姿勢がよくなったと言われるようになった（60代男性 / ストレッチ）
■ 法的文書
プライバシーポリシー: https://bondavi.jp/kg/privacy/
利用規約（EULA）: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
百人いれば百通り。
色んな理想がありますが、どんな理想も目標も、達成には物事を「継続する技術」が不可欠です。
ダイエットや筋トレなどの運動でも、日記や読書などの生活習慣でも、あらゆる目標の達成に必要な習慣化の技術。
その習得を通じ、大切な理想を実現に向け、少しでも力になれれば嬉しいです。
■ 広告なし / 無料。課金も不要（本当に）
■ みんな続いています（毎月12,000人が「30日継続」）
「今日からダイエットをしよう！ 今度こそジムに通うぞ」
このように何かを新しく始めた人のほとんどが、残念ながらすぐに挫折してしまいます。
たとえば「ジム通い」が30日以内に挫折してしまう人は、なんと94.9パーセント。
続かなければ、ダイエットも筋トレも目標達成には至りません。
今こそ、そんな悲劇に終止符を。
これは大切な目標が三日坊主になるのを防ぎ、習慣（毎日のルーティン）として定着するお手伝いをするアプリです。
■ No.1 習慣化アプリ
『継続する技術』は、以下の全てにおいて国内1位の習慣化アプリです。
① ダウンロード数
② 継続成功の実績数
③ App Store 評価
■ 料金
完全無料。（アプリ内課金は、応援したい人だけのものです。なくても全く困りません）
広告なし。（そのため、清々しいほど儲かりません）
■ 機能・特徴
1. ｢続く目標｣ の設定をサポート
「行動のモチベーションは必ず落ちていく」前提で、それでも毎日続けられる目標設定を促します。
「目標を立てる時の勢いで、実現不可能な目標を掲げる」ことを未然に防ぎ、計画倒れを防ぎます。
たとえば運動によるダイエットで体重減を目標にしている場合、「ジムに通ってトレーニングする」といったハードな目標はすぐ挫折してしまい、逆効果。
そこで「家での筋トレ」や記録するだけの「レコーディングダイエット」など、小さな目標から達成を重ねることで、着実な目標達成を応援します。
2. 1日3秒で入力
毎日アプリを開いてワンタップで、操作は終了です。
極端なほどシンプルなデザインが、ダイエットや筋トレの最大の挫折要因である「面倒だなあ」という気持ちを極限まで減らします。
3. ｢行動できるタイミング｣ でリマインダー
「本を読む」という目標なら通勤電車に乗る時間、「レコーディングダイエット」なら毎日の食事の直後など、
自然に行動しやすいタイミングでリマインダー通知が届きます。
これによって行動の成功率を上げ、やるべきことを日々のルーティンとして定着させます。
■ このアプリで継続されている主な目標
1. ダイエット
・有酸素運動
・レコーディングダイエット
・プチ断食 / ファスティング
・体幹 / 骨盤エクササイズ
・体重 / 体脂肪率 / 食事の記録管理
2. 筋力トレーニング・運動
・腕立て
・プランク
・腹筋
・スクワット
・ダンベル
・HIIT（高強度インターバルトレーニング）
3. 美容健康・エクササイズ
・スキンケア
・ヘアケア
・ストレッチ
・体温 / 体調チェック
・垢抜けメイク
・血圧 / 血糖値の記録
4. 学習・キャリアアップ
・資格勉強
・読書
・スキルアップ（プログラミングなど）
5. 趣味・楽器
・ピアノ
・ギター
・イラスト (絵) の練習
・ブログ / SNS投稿
・日記
6. 家事・生活
・片付け / 断捨離 / 掃除 / 洗濯
・禁○ / 禁煙
・瞑想 / マインドフルネス
・歯磨き / シャワー / お風呂など / 生活リズムの安定化
■ 実際にアプリを使ってくださった方の成果（年代性別 / 目標）
ダイエット・筋トレ・運動からイラストや楽器まで、毎月続々と成果が報告されています。
・体重が8kg減った。「痩せたね！」と言われるようになった（10代女性 / 筋トレ）
・コツコツ英単語を覚える習慣を身につけたため、志望校に合格した。（10代女性 / 勉強）
・絵を描くことが習慣化した（10代女性 / イラスト）
・体重5kgが減り、姿勢が改善した（20代女性 / 筋トレ）
・SF小説を完成させた（20代女性 / 小説執筆）
・資格試験に合格した（20代女性 / 勉強）
・毎日片付けするようになった（20代男性 / 片付け）
・腹筋が割れ、理想的なお腹になりました！（30代女性 / 筋トレ）
・他にも食事制限などしていますが……体重－10kg達成しました！（30代女性 / ダイエット）
・体脂肪率が5パーセント下がった（30代女性 / 筋トレ）
・デスクワークでの腰痛が改善した（30代男性 / ストレッチ）
・体重が14kg減った（40代女性 / ダイエット）
・体重5kg、ウエスト3cm減（40代男性 / 筋トレ）
・冷え性が改善しました！（40代女性 / スクワット）
・毎日本を読むようになった（50代男性 / 読書）
・ベートーベンの月光が弾けるようになった（50代男性 / ピアノ）
・肩こりがなくなり、体調がよい日が多くなった（50代女性 / ストレッチ）
・姿勢がよくなったと言われるようになった（60代男性 / ストレッチ）
■ 法的文書
プライバシーポリシー: https://bondavi.jp/kg/privacy/
利用規約（EULA）: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
百人いれば百通り。
色んな理想がありますが、どんな理想も目標も、達成には物事を「継続する技術」が不可欠です。
ダイエットや筋トレなどの運動でも、日記や読書などの生活習慣でも、あらゆる目標の達成に必要な習慣化の技術。
その習得を通じ、大切な理想を実現に向け、少しでも力になれれば嬉しいです。
リリース情報
「父のコミュニケーション」第2回
相手に脈絡のない質問を連続で浴びせてしまう父。
それは単純な興味からで、もちろん悪気はまったくないのですが、相手も会話というより一問一答が続くだけの時間に困ってしまうことがあります。
しかし先日。
そんな父のコミュニケーションに、革命的な変化があらわれます。
ある日、車で移動していたとき、父がスマホを取り出し、突然話し始めました。
「ネモフィラは何科の植物ですか」
最初、何をしているかわからなかったのですが、ほんの一瞬あと、その意味を知ります。
「ネモフィラはムラサキ科の植物です」
機械音声が再生されます。
父は続けて、関係のない質問をします。
「日立の社員数は何人ですか」
機械音声は答えます。
「日立製作所単体では約2.6万人、日立グループ全体では約28万人の従業員が働いています」
そうです。
父は、AIと会話するようになっていたのです。
たしかにこれならば、脈絡のない質問をしても誰も困りませんし、定年になっても異様に旺盛な父の好奇心も満たされます。
いやー、よかったよかった。
これで誰も困らないし、みんなハッピーだ。
めでたしめでたし。
——という技術進歩によって問題が解決した出来事があったのですが、なぜか私はすこし複雑な気持ちになりました。
「これははたして、進歩と言っていいのだろうか」
私はいつもの悪い癖で、必要以上にむずかしく考えてしまいました。
でもその後ろで、父はとても満足そうな顔をしていました。
■ アップデートしたこと
- 30日継続成功した日、少し気持ちよく新たな目標を始められるようになりました
相手に脈絡のない質問を連続で浴びせてしまう父。
それは単純な興味からで、もちろん悪気はまったくないのですが、相手も会話というより一問一答が続くだけの時間に困ってしまうことがあります。
しかし先日。
そんな父のコミュニケーションに、革命的な変化があらわれます。
ある日、車で移動していたとき、父がスマホを取り出し、突然話し始めました。
「ネモフィラは何科の植物ですか」
最初、何をしているかわからなかったのですが、ほんの一瞬あと、その意味を知ります。
「ネモフィラはムラサキ科の植物です」
機械音声が再生されます。
父は続けて、関係のない質問をします。
「日立の社員数は何人ですか」
機械音声は答えます。
「日立製作所単体では約2.6万人、日立グループ全体では約28万人の従業員が働いています」
そうです。
父は、AIと会話するようになっていたのです。
たしかにこれならば、脈絡のない質問をしても誰も困りませんし、定年になっても異様に旺盛な父の好奇心も満たされます。
いやー、よかったよかった。
これで誰も困らないし、みんなハッピーだ。
めでたしめでたし。
——という技術進歩によって問題が解決した出来事があったのですが、なぜか私はすこし複雑な気持ちになりました。
「これははたして、進歩と言っていいのだろうか」
私はいつもの悪い癖で、必要以上にむずかしく考えてしまいました。
でもその後ろで、父はとても満足そうな顔をしていました。
■ アップデートしたこと
- 30日継続成功した日、少し気持ちよく新たな目標を始められるようになりました