アプリ詳細
 | bondavi Inc. |
更新日：2025/05/19 18:20
怒り度・不満度・喜び度 評価
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その割合を元に独自の評価を行っております。
インストール判断の一つとしてご利用ください。
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怒り : 2%
詐欺,訴える,危険,酷い,最低,最悪,悪徳,ゴミ,金返せ...
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不満 : 38%
広告,バグ,エラー,不具合,落ちる,出来ない,改善,修正して...
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喜び : 60%
良い,楽しい,大好き,面白い,便利,使いやすい,満足,最高...
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カスタマーレビュー★
★★★☆☆
30日経った後その習慣をやめてしまう確かにこのアプリは使いやすいです。煩わしい広告もないですから。ですが一つ難点があります。30日継続する間は通知で習慣をリマインドしてくれます。しかし、30日を達成して、新しい習慣を始めると前の習慣は通知されなくなります。そのため、新しく設定した習慣に意識が割かれ、前の習慣のことを忘れてしまい、続けることが難しくなります。歴史欄から過去の習慣を閲覧することはできますが、通知とかはされません。なので、30日達成する→新しい習慣を30日始める→しかし前の習慣を忘れてしまう、続けられない、と自分はなってしまいます。自分で思いついた解決方法はもうカレンダーなどの別のアプリで30日達成した習慣は通知するという方法です。できればアプリ内で完結してほしかったので星3です。
Kaina2502 : 2025/05/14
★★★★★
アプリを辞めたらこのアプリで筋トレを始めて3週したので、痩せて身体が引き締まった。でも辞めたら太った。再インストールします。
ころりんP : 2025/05/12
★☆☆☆☆
詐欺に近いないきなりの金銭要求。どこにもそんなこと書いてなかったように思う。書いてあったとしても、見つけられないところに書いてあったのか?初めから課金ではなく、買って使う系のアプリと記して無いのはとても信用できない。この後、また金銭要求される可能性もあるので、他を探します。何事も信用第一と思います。
ティムティム0830 : 2025/05/12
★★★★★
最高3日坊主になりがちな私ですが、このアプリを使い、5日まで続けることができました!まあまだ5日で大口は叩けませんが…笑毎日達成するとモチベを上げる一言コメントが貰えるので続けれます☀️
雑種犬とチワワ : 2025/05/09
★★★★☆
ロック画面にぜひウィジェットを!!とても良いアプリで、本当ならば星5をつけたいところなのですが、ウィジェット機能がないことだけが残念です。特に、iPhoneのロック画面に何日続けられているか表示するウィジェットが他のアプリには見受けられるのですが、これにはありません。ぜひウィジェット機能の追加を検討していただきたいです!
継続ありがとう : 2025/05/06
★★★☆☆
遊び要素が欲しい目標達成に近づくごとに背景のモザイクが無くなって何が写っているのかわかっていくとか、マンガが進んでいく見たいな遊びがあったら楽しいな。
Takato4726482 : 2025/05/05
★★★★☆
継続筋トレのアプリあるけど会員にならなくちゃトレ-ニングする事ができなくて諦めてたらこのアプリを知って内容みて本当かなぁとなんとなく初めてみたらなぜか日課のような感じになってきて今までよしやろうと思ってやっていたけどつい忘れてそのままやらなくなっていたんだけどこのアプリは携帯いじってたら通知きてあっそうだと思ってやる事が毎日続いてるこのアプリはシンプルだからこそ何も考えずに自然に続きます とてもありがたいですこのまま毎日続けていけます
壁^_^ち : 2025/04/30
★★★★★
すごく良いあと2日で1つ目の目標が達成できそうです。このアプリのおかげです。
臼井 緑 : 2025/04/27
★★★★★
製作者が大好きなんだとても良いアプリです。とても素晴らしいアプリです。人は褒められると続けることができるということに気付かされました。毎日やれば毎日褒められます。通知が来るのでやり忘れることもありません。常に応援されます。暖かい気持ちになります。コラムは是非読んでください。とても興味深いですし、気軽に読めると思います。開発の歴史は特に好きです。とても面白いです。他のアプリもインストールするきっかけになりました。お金儲けが目的ではないというのが全面に出ていてこの会社の優しさが溢れ出ています。続ければ続けるほど褒められるのでこのアプリをインストールする勇気と続けるという意志さえあればこちらのものです。気づいたら一カ月続けていることでしょう。皆さん インストール、しましょう。
和田蒸しまんじゅう : 2025/04/22
★★★★★
シンプルで良き毎日意識して行えるようにできるようになると思う
あぎんなやは : 2025/04/16
★★★★☆
すごく良い三日坊主も防げるし、入力忘れを防止するために通知もしてくれる。欲を言えば、30日達成した後に次の目標を入力するのと同じタイミングで、つづけて60日間や100日間も継続できるように選択肢を増やしてほしい。
充電切れそう : 2025/04/12
★★★★★
本当に継続出来るこのアプリをいれたきっかけは高校生になる前に痩せたくて筋トレしたかったのが目的でした!!私自身三日坊主どころか2日坊主で何やってもそんなに継続出来なくてこのアプリ入れてもどうせすぐ消すか辞めちゃうでしょって思ってたけどやっていく度に毎日新しいコメントが来るのが嬉しいのとその一つ一つのコメントが面白くて今日もめんどくさいけどやろって思える🤩2日坊主だった私が今でも続いてるのは普通に奇跡だと思う!!(今日で15日目!!)普通に入れて損ないし三日坊主の人とかにめちゃくちゃおすすめのアプリ‼️✨✨
みんなねよう : 2025/04/11
★★★★☆
ハードルサゲサゲとにかく続ける事が大切なんですね できるだけハードル下げてくれるし とりあえず2週間続いてます
御上さん : 2025/04/08
★★★★★
まじで神!!!!筋トレをしようとしても続かない人が多いと思う。結局どんなに負荷の高いトレーニングをしても1日2日じゃ変わんないし気分が向いた時だけやったとしても変わんないから継続する事ってとても大事だと思う。このアプリに出会えて1ヶ月続くことが出来たし褒めてくれるからまじで愛用してる!小さなことから初めてそれを継続すれば必ず見になると思う!みんな頑張ろう!!
Oofzk_ : 2025/04/06
★★★★★
三日坊主、克服しました。このアプリを使い始めてから1ヶ月ちょっと経ったあたりです。私は筋トレを継続させる目的で色々調べているうちにこのアプリに出会いましたが、このアプリに出会うまでは三日坊主どころじゃありませんでした。よしやろうと思っても3日どころか2日、1日ですぐに努力することをやめてしまっていました。このアプリに出会い、目標をたった一つ設定しました。私が設定したのが"プランク1曲分"です。これだけで本当に続くかもちろん不安でしたが、たった一つの目標、1日24時間ある中のたった3分ほどで終わる目標、そして自分が設定した時間にくる"今日はまだやっていません"の通知によって、本当に1ヶ月続けることが出来ました。今まで何度も筋トレを継続させようと試みましたが、1ヶ月も続いたのは初めてです。そして嬉しいのはこれだけでなく、プランク1曲分をやったあとに自分の中で勝手におしりの筋トレもやってみるか、腹筋もやるか、とプランクだけでなく他の筋トレも自然とするようになりました。プランクは目標に設定しているので毎日必ずやる、それにプラスで1ヶ月の2週目くらいからは毎日おしりの筋トレも続けることが出来ました。小さな目標を立てること、欲張りすぎないことってこんなに大切なんだ、と気付かされました。今2ヶ月目に突入して1週間程ですが、しっかり続いています。これからも継続する技技術を磨きたいと思います。素敵なアプリを開発して下さりありがとうございます。
☁️☁️* : 2025/04/03
★★★★★
素晴らしい本当に使いやすくて、続きやすい。使ってると努力は意外と簡単だなと思えるぐらい素晴らしい👍
ちゃんやま312t : 2025/04/02
★★★★★
残しておきたいアプリアップデートのお話が毎回面白いので、利用していない間も消さずに置いている人のうちの一人です。
有賀崎 : 2025/03/31
★★★★★
近年稀に見る最高のアプリ余計な仕様や余計なユーザー登録、広告も一切なし。色々と無駄な機能を詰め込みがちな最近のアプリと違って、大胆な引き算により一つの目的だけを達成することを可能としたシンプルなアプリ。素晴らしい。代表の方の理念もとても共感するし、応援したい会社であふ。
Yuurisan : 2025/03/28
★★★★★
通知の文言が良いタイトルの通りです。これだけ続く仕組みを整えて貰ったアプリでも挫けそうになるくらい三日坊主なのですが、今日もやろう!という旨の通知の言い回しが優しくてなんだかんだ続いています。通知はオンがオススメです。もう少し頑張ります!
まみむめもも_ : 2025/03/26
★☆☆☆☆
コメントが寒いコメントが寒く、却ってストレスになったためやめた。
後ろ姿が赤福 : 2025/03/22
★★★★★
神私は典型的な三日坊主なのにこのアプリで30日坊主になりました!このアプリでいいな!と思った事は4つあります1つ目はゆるーく褒めてくれるところです。すげぇ〜って感じで褒めてくれるのでありがとうヘヘ、、となります!褒めて伸びるタイプにはもってこい!!二つ目は厳しいところです。1日入力しなかったら今まで貯めてきたのが0になりますでもそれが理由で続けられます。自分のも厳しくなれます!3つ目は素直なところです。普通はお金が欲しいはずなのに、無理に広告を見せたり、お金を要求しないところが素晴らしいです!最初の紹介?のところで清々しいほど儲かりませんと書かれていて素直すぎておもろwと思いました!4つ目は操作が簡単なとこです!何歳でもできると思う!!長くなりましたが簡潔に言うとこのアプリは神!!
えyrdtっhcく : 2025/03/18
★★★★★
続いています。アプリのおかげです。おかげで少しずつ自分に自信が回復しています。
ハンソンの弟分 : 2025/03/13
★★★★★
通知が鍵通知が来ると気づき、毎日やると目に見えてくるバーが伸びる感じとコメントのおかげで、3、4度失敗しながらも、次こそはと五度目で継続の波にこぎりつけたので、このアプリのおかげでいいこと続いてます。シンプルで無駄がないおかげで、国家試験に必要なことを続けられるようになりました。ありがたいアプリです!
山うま生 : 2025/03/12
★★★★★
継続する為に現在2ヶ月筋トレ続いています今月末まで整形外科で療法士について頂いていますが今後は自分だけで継続せねばならず不安でした著者からの情報もすぐ見れる様になっており励まして頂けます 素晴らしいアプリありがとうございます
まーき) : 2025/03/12
★★★★★
こういうアプリ求めてた受験に向けて勉強するために継続する力が欲しかったので、色々スケジュールのアプリとかを見てたんですけどこれが一番やりやすかったです。(5分ではないのですが汗)
マリア1111 : 2025/03/09
★★★★★
星5継続するためには、できるだけハードルを下げることを、教えてくれました。
パーマン 5号 : 2025/03/06
★★☆☆☆
ボタンを押す習慣が継続するだけそろそろやらないか?という様な通知が来てそれでアプリを開いて継続をタップするだけのアプリになっている。習慣をやるやらない関係無しに決まった時間に通知が来てタップするだけで目標達成って…これもうゲームのログインボーナスと変わらないよ。通知が来たらタップしてタイマーがスタートする様な機能がほしい
(*╹д╹*) : 2025/02/17
★★★★☆
アプリそのものはとっても良い気がしますが、これだけシンプルなのにも関わらず、通知があってもアプリを開くのを後回しにして途切れること複数回のため、これ使うのを諦めていました。他の習慣系アプリにも同じことが起きています。が、デュオリンゴ始めて勧められるままウィジェットに設定したら1日の終わりにはキャラがウィジェットですごい顔しだすので放って置けずアプリを開くため、続いております。習慣系アプリにもこれ導入してほしいな…と思ってます。手始めにこちらに要望を出してみました。ご一考してみていただければ幸いです。
ajdheuejdjd : 2024/12/25
★☆☆☆☆
毎日5分続けることを決めることが出来ない人は、、アプリを最初に毎日5分続けることを決めることから始まりますが、それが出来ないとわかっているので怖くて入力できません。そんな人の心理的阻害要因を排除する工夫をお願いします。
神々のつぶやき : 2024/12/20
★★★☆☆
iPadで使用中iPadで使ってるので、横画面にも対応してほしいです!
にっくねわむ96 : 2024/12/18
★★★☆☆
使用前の設定でおもったこと土日と平日で設定できる時間を分けたい!勉強目的で使う時に自分の仕事スケジュールに合わせて調整できると使いやすそう♀️
ᝰ✍ : 2024/11/25
★★★★☆
全体的に使いやすいこのアプリを使用して2つ思うことがあったので、書いておきます。まず、このアプリに限らずbondaviさんのアプリは全てよく考えられていて、下手に有名な企業のアプリを使うよりも効果があるかもしれないと思います。このアプリももちろん例外ではないのですが、シンプルなあまり、通知の機能が物足りなく感じました(曜日によって通知の時間を変えるなど)。また、bondaviさんのアプリ全般で、複数デバイスで使用する際の同期を、Dropboxに書き出したりせずともできるようにしてほしいです。私自身も趣味で自分用のアプリ開発などをしているため、さまざまな機能を実装するのは大変だとは思いますが、根本のアイデアやUIは素晴らしいので、応援しています!
はやぶさs : 2024/11/18
★★★★☆
いいかもスクワットが14日続いてる。簡単な目標ってのもあるけど、忘れたりしても教えてくれるのですぐできちゃう。星5にしたいけど、記入の仕方がよくわからなくて押したのか、押してないのかいつもキャンセル画面になってしまうので➖星1
ぴーかちゃんかわいい : 2024/11/01
★☆☆☆☆
いいけど、、最初はやる気に満ちてたんだけど、だんだん入力するのもめんどくさくなる。そうなると、めんどくさくなって、やらなくなる。
あわはやなか : 2024/10/30
★☆☆☆☆
文章きしょい文章きっっしょいまじで開発者が文章が透けて見えてほんとにきしょい気持ち悪い普通の文にしてくれ面白くさせようとしてるのがみえみえで逆に冷めるアプデの文章もゲロが出る。こんなキモい開発者はいない開発者を想像したくないのよ。アプリ使いながら。まじで文章は定型文にしてほしい文章気持ち悪い
nshehejej : 2024/09/21
★★★☆☆
私って相当なサボりマンなんかこのアプリ自体はまじで良いんですけど,私がねー
ここみん🌟 : 2024/08/23
★★★★☆
概ね良いが、切実な要望あり結構長いこと使ってみての感想一つしか目標を設定できないのが、とてもちょうどいい。目標を切り替えてもその日課を完全にやめるわけではないので、今注力したいことをターン制に設定できると思えば、いろいろなことに取り組む助けになる。かなり助かってはいる。ただ、最近少しずつ窮屈な点が見えてきた。レビューを見ると要望はあまり聞き入れられていないようなのでダメ元ではありますが、以下の点、ご検討くださると幸いです。1、30日以外のスパンも設定できるようにしてほしい色々滞っていて沢山○△□ことがある時、一つに30日は長すぎる。5日、7日、10日、20日など、短期集中の目標でもこのアプリを使えるようにしてほしい。短い日数で切り替えることもできなくなはないが、コンプリートせずに終わることになりモヤモヤするのでやりたくはない。2、応援コメントや診断?を完全オフにできるようにしてほしいとてもこだわりのある部分だと思うのでこんなことを書くのは申し訳ないのですが、長く使っていると、応援が煩わしくなるタイミングがあります。静かに頑張りたい時にちゃちゃを入れられるような感覚で、アプリを開くのが少し億劫になり、目標をこなすモチベが下がっているのを感じます。面白いなーと見れるタイミングもあるので、いつでもオンオフ切り替えられると精神的にかなり助かると思います。3、「昨日分・今日分未入力」をど真ん中に表示させるのをやめてほしい例えば1/2に夜更かししていて、1/3の3:30に1/2分を記録すると、感覚としては1/2の今日に完了したのに、記録後の表示は「今日未入力」です。ど真ん中に出るので、どうしても「やったのに」という気持ちになります。円の周りはとことんシンプルな表示がいいです。上部「記録する」帯の左に記号表示するなど、静かな表示にしてほしいです。例えば⚪︎⚪︎ :昨日・今日未入力⚫︎⚪︎ :今日未入力とするなど4、日の切り替えが3:00固定で変更できないが、記録の際日付が分かりにくく混乱するので日付表示がほしいもしくは、日の切り替え時間をこちらで指定できるようにしてほしい3の要望と少し関連しますが、毎回体感と違う表示で記録するのは混乱します。自分の生活リズムと合わせて使えると助かります。以上となります。これに変わるアプリは今のところなく、ひとつだけというシンプルさが更に極まるといいなあと思っています。ご検討いただけると本当に嬉しいです。
名無し92 : 2024/08/04
★★★★☆
毎日できない日もあります毎日腹筋以外にもやっているのですが、人は人です。具合の悪い時はできないこともあります。時には休ませてください(T . T)ってなりました・(^_^;)なんか、そういうお休み機能みたいなのもあると助かります。
紗雅 : 2024/06/17
★★★★☆
センスがすき気軽にはじめる努力の第一歩はこのアプリから。要望なのですが、横画面に対応して欲しいです…!あとは、応援コメントの種類が増えたらいいな…これからもずっと応援していきたいアプリ制作者さん。
makoto._ : 2024/06/03
★★★★☆
バグ?記録を取ろうとし、画面をタップしたところ、間違って記録した場合は、右上のボタンでやり直せます。と出てきて、OKボタンを押して、もう一度画面をタップすると、同じことが出てきます。一度消してやり直しても、治りません。修正お願いします🙇
猫と犬のゆず : 2024/06/02
★☆☆☆☆
通知がうるさい仕事が忙しくてそれどころじゃない時期に通知をオフにしたはずなのに、通知がやたらくる。夜中の12時に通知がくるときもあり、貴重な睡眠時間を削られ大変不快なアプリだと思い削除しました。何事も自己主張が強すぎると人は離れていくと思います。いくら使って欲しくても相手の事を気遣えないものは使いたくありません
ns1370 : 2023/11/19
★☆☆☆☆
せっかく継続してきたのに20日達成した頃、インスタのストーリーに投稿しないとだめなのか、よくわからないが、画面が移行出来なくなり、継続ができなくなってしまった。陰で努力する不良タイプというコメントも不快です。
aya pi : 2023/11/05
★☆☆☆☆
寒いノリが寒すぎる…。通知オンにしないと執拗に「通知オンにした方が成功率が高い!!」って出てくるのもウザい人それぞれのペースでやらせて欲しい。別のカレンダータイプのアプリ使います。
うにぽよ : 2023/10/30
★☆☆☆☆
アプリ内容の質が低いアプリ説明文にはもっともらしいことが書いてあるがアプリにはそんな充実した機能はまったくありませんこのアプリは自分でなんでもいいから5分でできそうな目標を入力して、達成したらアプリをタップしろっていうなんの中身がないアプリですやってることはカレンダーに横線ひくのと変わらないことですなんのアドバイスもありませんからこのアプリを入れたから得られる効果はありませんあすけんみたいなアプリ入れた方がマシです
Kuuuumam : 2023/07/26
★☆☆☆☆
初日から無理通知入れてても忘れてしまうアラームとか設定できるようにしてほしい単純に私のやる気がないから継続出来そうにない継続出来たらご褒美があるシステムにしてほしいよって☆1
ニックネーム全部使用されてるオレさんし : 2023/03/30
★☆☆☆☆
四日以降更新できない四日目までしかカウントしないのでやる気がなくなる
はじめたゃん : 2023/02/22
★☆☆☆☆
30日まで達成できない仕様押してもいないのに毎日勝手に達成されたことになり18日以降進まなくなりました。こんなバグがあって評価高いのはサクラを疑います。
Be kid : 2021/12/17
★☆☆☆☆
さすがにやる気はないと続かないホーム画面の整理をしていたらこのアプリが出てきたのでレビューを書いています。テメーのせいだろという言い分は承知していますが、わたしは「このアプリを毎日継続して開くこと」すらできませんでした。このアプリを毎日開く程度の努力が苦にならずにできる方々の★5レビューは納得です。ただ、「飽き性でも」「自然と」続けられる!というものではなかったなあと思いました。アプリを忘れずに毎日開ける程度の強いやる気と意志がないと成立しません。わたしは毎日やらなければいけない作業を毎日できていないことに強い危機感を持ってアプリをインストールしましたが、2日ほどでこのアプリ自体が面倒臭くなってしまい、作業も滞ったままになってしまいました。だからといってこのアプリにおいて改善した方が良い点はないと思いますが(このアプリとは別で、このレベルの続かない人を救ってくださるアプリがあったら本当にありがたいです……)、メチャクチャ飽き性の人は本当に続けられるかどうか怪しいということだけ伝えさせてください。
恋田輝 : 2021/09/10
★☆☆☆☆
怖すぎ、ありえない事情があって毎日やるつもりのことができなくなって、アプリをそのままにしていたら、「やれ!」という通知が来ていてびっくりしました。これじゃ893と変わらないんですけど。ありえない、即アンストしました。
れされん : 2021/07/09
★☆☆☆☆
三日坊主に必然的になります1日目は普通におせてdone!となったのですが、2日目からおせなくなり、キャンセルは右上のボタンからと出て来るようになりました何日か日を置いてみてもダメです継続してるのに記録ができなくてとても残念です
阪神大好きな辛子明太子 : 2021/02/08
★☆☆☆☆
無駄機能がお金だけ取られて実装されないアプリとしては本当に良いアプリです。でもタイトル通り。そしてコンタクトを試みてもお返事が頂けないので、心を鬼にして星1つです。返金できるならして欲しい。金額の問題ではなく、対応の問題です。気に入ってるだけに残念です。
ちえとし : 2020/10/26
アプリ概要
| ジャンル | : | ヘルスケア／フィットネス > ライフスタイル |
|---|---|---|
| バージョン | : | 1.32.2 |
| サイズ | : | 43.0 MB |
| 現在のバージョン | : | ★★★★☆ 47571 件の評価 |
|---|---|---|
| 全てのバージョン | : | ★★★★☆ 47571 件の評価 |
スクリーンショット
説明
■ ダイエットも筋トレも、No.1習慣化アプリ
■ 広告なし / 無料。課金も不要（本当に）
■ みんな続いています（毎月12,000人が「30日継続」）
「今日からダイエットをしよう！ 今度こそジムに通うぞ」
このように何かを新しく始めた人のほとんどが、残念ながらすぐに挫折してしまいます。
たとえば「ジム通い」が30日以内に挫折してしまう人は、なんと94.9パーセント。
続かなければ、ダイエットも筋トレも目標達成には至りません。
今こそ、そんな悲劇に終止符を。
これは大切な目標が三日坊主になるのを防ぎ、習慣（毎日のルーティン）として定着するお手伝いをするアプリです。
■ No.1 習慣化アプリ
『継続する技術』は、以下の全てにおいて国内1位の習慣化アプリです。
① ダウンロード数
② 継続成功の実績数
③ App Store 評価
■ 料金
完全無料。（アプリ内課金は、応援したい人だけのものです。なくても全く困りません）
広告なし。（そのため、清々しいほど儲かりません）
■ 機能・特徴
1. ｢続く目標｣ の設定をサポート
「行動のモチベーションは必ず落ちていく」前提で、それでも毎日続けられる目標設定を促します。
「目標を立てる時の勢いで、実現不可能な目標を掲げる」ことを未然に防ぎ、計画倒れを防ぎます。
たとえば運動によるダイエットで体重減を目標にしている場合、「ジムに通ってトレーニングする」といったハードな目標はすぐ挫折してしまい、逆効果。
そこで「家での筋トレ」や記録するだけの「レコーディングダイエット」など、小さな目標から達成を重ねることで、着実な目標達成を応援します。
2. 1日3秒で入力
毎日アプリを開いてワンタップで、操作は終了です。
極端なほどシンプルなデザインが、ダイエットや筋トレの最大の挫折要因である「面倒だなあ」という気持ちを極限まで減らします。
3. ｢行動できるタイミング｣ でリマインダー
「本を読む」という目標なら通勤電車に乗る時間、「レコーディングダイエット」なら毎日の食事の直後など、
自然に行動しやすいタイミングでリマインダー通知が届きます。
これによって行動の成功率を上げ、やるべきことを日々のルーティンとして定着させます。
■ このアプリで継続されている主な目標
1. ダイエット
・有酸素運動
・レコーディングダイエット
・プチ断食 / ファスティング
・体幹 / 骨盤エクササイズ
・体重 / 体脂肪率 / 食事の記録管理
2. 筋力トレーニング・運動
・腕立て
・プランク
・腹筋
・スクワット
・ダンベル
・HIIT（高強度インターバルトレーニング）
3. 美容健康・エクササイズ
・スキンケア
・ヘアケア
・ストレッチ
・体温 / 体調チェック
・垢抜けメイク
・血圧 / 血糖値の記録
4. 学習・キャリアアップ
・資格勉強
・読書
・スキルアップ（プログラミングなど）
5. 趣味・楽器
・ピアノ
・ギター
・イラスト (絵) の練習
・ブログ / SNS投稿
・日記
6. 家事・生活
・片付け / 断捨離 / 掃除 / 洗濯
・禁○ / 禁煙
・瞑想 / マインドフルネス
・歯磨き / シャワー / お風呂など / 生活リズムの安定化
■ 実際にアプリを使ってくださった方の成果（年代性別 / 目標）
ダイエット・筋トレ・運動からイラストや楽器まで、毎月続々と成果が報告されています。
・体重が8kg減った。「痩せたね！」と言われるようになった（10代女性 / 筋トレ）
・コツコツ英単語を覚える習慣を身につけたため、志望校に合格した。（10代女性 / 勉強）
・絵を描くことが習慣化した（10代女性 / イラスト）
・体重5kgが減り、姿勢が改善した（20代女性 / 筋トレ）
・SF小説を完成させた（20代女性 / 小説執筆）
・資格試験に合格した（20代女性 / 勉強）
・毎日片付けするようになった（20代男性 / 片付け）
・腹筋が割れ、理想的なお腹になりました！（30代女性 / 筋トレ）
・他にも食事制限などしていますが……体重－10kg達成しました！（30代女性 / ダイエット）
・体脂肪率が5パーセント下がった（30代女性 / 筋トレ）
・デスクワークでの腰痛が改善した（30代男性 / ストレッチ）
・体重が14kg減った（40代女性 / ダイエット）
・体重5kg、ウエスト3cm減（40代男性 / 筋トレ）
・冷え性が改善しました！（40代女性 / スクワット）
・毎日本を読むようになった（50代男性 / 読書）
・ベートーベンの月光が弾けるようになった（50代男性 / ピアノ）
・肩こりがなくなり、体調がよい日が多くなった（50代女性 / ストレッチ）
・姿勢がよくなったと言われるようになった（60代男性 / ストレッチ）
■ 法的文書
プライバシーポリシー: https://bondavi.jp/kg/privacy/
利用規約（EULA）: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
百人いれば百通り。
色んな理想がありますが、どんな理想も目標も、達成には物事を「継続する技術」が不可欠です。
ダイエットや筋トレなどの運動でも、日記や読書などの生活習慣でも、あらゆる目標の達成に必要な習慣化の技術。
その習得を通じ、大切な理想を実現に向け、少しでも力になれれば嬉しいです。
■ 広告なし / 無料。課金も不要（本当に）
■ みんな続いています（毎月12,000人が「30日継続」）
「今日からダイエットをしよう！ 今度こそジムに通うぞ」
このように何かを新しく始めた人のほとんどが、残念ながらすぐに挫折してしまいます。
たとえば「ジム通い」が30日以内に挫折してしまう人は、なんと94.9パーセント。
続かなければ、ダイエットも筋トレも目標達成には至りません。
今こそ、そんな悲劇に終止符を。
これは大切な目標が三日坊主になるのを防ぎ、習慣（毎日のルーティン）として定着するお手伝いをするアプリです。
■ No.1 習慣化アプリ
『継続する技術』は、以下の全てにおいて国内1位の習慣化アプリです。
① ダウンロード数
② 継続成功の実績数
③ App Store 評価
■ 料金
完全無料。（アプリ内課金は、応援したい人だけのものです。なくても全く困りません）
広告なし。（そのため、清々しいほど儲かりません）
■ 機能・特徴
1. ｢続く目標｣ の設定をサポート
「行動のモチベーションは必ず落ちていく」前提で、それでも毎日続けられる目標設定を促します。
「目標を立てる時の勢いで、実現不可能な目標を掲げる」ことを未然に防ぎ、計画倒れを防ぎます。
たとえば運動によるダイエットで体重減を目標にしている場合、「ジムに通ってトレーニングする」といったハードな目標はすぐ挫折してしまい、逆効果。
そこで「家での筋トレ」や記録するだけの「レコーディングダイエット」など、小さな目標から達成を重ねることで、着実な目標達成を応援します。
2. 1日3秒で入力
毎日アプリを開いてワンタップで、操作は終了です。
極端なほどシンプルなデザインが、ダイエットや筋トレの最大の挫折要因である「面倒だなあ」という気持ちを極限まで減らします。
3. ｢行動できるタイミング｣ でリマインダー
「本を読む」という目標なら通勤電車に乗る時間、「レコーディングダイエット」なら毎日の食事の直後など、
自然に行動しやすいタイミングでリマインダー通知が届きます。
これによって行動の成功率を上げ、やるべきことを日々のルーティンとして定着させます。
■ このアプリで継続されている主な目標
1. ダイエット
・有酸素運動
・レコーディングダイエット
・プチ断食 / ファスティング
・体幹 / 骨盤エクササイズ
・体重 / 体脂肪率 / 食事の記録管理
2. 筋力トレーニング・運動
・腕立て
・プランク
・腹筋
・スクワット
・ダンベル
・HIIT（高強度インターバルトレーニング）
3. 美容健康・エクササイズ
・スキンケア
・ヘアケア
・ストレッチ
・体温 / 体調チェック
・垢抜けメイク
・血圧 / 血糖値の記録
4. 学習・キャリアアップ
・資格勉強
・読書
・スキルアップ（プログラミングなど）
5. 趣味・楽器
・ピアノ
・ギター
・イラスト (絵) の練習
・ブログ / SNS投稿
・日記
6. 家事・生活
・片付け / 断捨離 / 掃除 / 洗濯
・禁○ / 禁煙
・瞑想 / マインドフルネス
・歯磨き / シャワー / お風呂など / 生活リズムの安定化
■ 実際にアプリを使ってくださった方の成果（年代性別 / 目標）
ダイエット・筋トレ・運動からイラストや楽器まで、毎月続々と成果が報告されています。
・体重が8kg減った。「痩せたね！」と言われるようになった（10代女性 / 筋トレ）
・コツコツ英単語を覚える習慣を身につけたため、志望校に合格した。（10代女性 / 勉強）
・絵を描くことが習慣化した（10代女性 / イラスト）
・体重5kgが減り、姿勢が改善した（20代女性 / 筋トレ）
・SF小説を完成させた（20代女性 / 小説執筆）
・資格試験に合格した（20代女性 / 勉強）
・毎日片付けするようになった（20代男性 / 片付け）
・腹筋が割れ、理想的なお腹になりました！（30代女性 / 筋トレ）
・他にも食事制限などしていますが……体重－10kg達成しました！（30代女性 / ダイエット）
・体脂肪率が5パーセント下がった（30代女性 / 筋トレ）
・デスクワークでの腰痛が改善した（30代男性 / ストレッチ）
・体重が14kg減った（40代女性 / ダイエット）
・体重5kg、ウエスト3cm減（40代男性 / 筋トレ）
・冷え性が改善しました！（40代女性 / スクワット）
・毎日本を読むようになった（50代男性 / 読書）
・ベートーベンの月光が弾けるようになった（50代男性 / ピアノ）
・肩こりがなくなり、体調がよい日が多くなった（50代女性 / ストレッチ）
・姿勢がよくなったと言われるようになった（60代男性 / ストレッチ）
■ 法的文書
プライバシーポリシー: https://bondavi.jp/kg/privacy/
利用規約（EULA）: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
百人いれば百通り。
色んな理想がありますが、どんな理想も目標も、達成には物事を「継続する技術」が不可欠です。
ダイエットや筋トレなどの運動でも、日記や読書などの生活習慣でも、あらゆる目標の達成に必要な習慣化の技術。
その習得を通じ、大切な理想を実現に向け、少しでも力になれれば嬉しいです。
リリース情報
2年前、私の味噌汁ライフの全てが変わった。
——という本当にどうでもいい話の続き。 最終話
「う！ うまい......！！」
じんわりと口に広がるはずの貝だしの深みが、雷のように全身を貫きました。
それ以来、私の味噌汁ライフは全てが変わってしまいました。
それまで以上に美味しい味噌汁が、より早く、より安く、ゴミも少なく作れるようになりました。
私の味噌汁ライフは、考えられる限り全ての側面で、より高いところへと昇華しました。
周りの人から見たら、それまでと同じように味噌汁を毎朝つくるだけにしか見えないかもしれませんが。
それでも私の中では違う景色が広がっていました。
インスタント味噌汁の向こう側。
そこで見つけた微かなゆとりと、貝だしの深みを伝える言葉を、私は持ちません。
（完）
■ アップデートしたこと
- ちゃんと言葉にして伝えなければならないプライバシーポリシーなどの書類がしっかりしました
——という本当にどうでもいい話の続き。 最終話
「う！ うまい......！！」
じんわりと口に広がるはずの貝だしの深みが、雷のように全身を貫きました。
それ以来、私の味噌汁ライフは全てが変わってしまいました。
それまで以上に美味しい味噌汁が、より早く、より安く、ゴミも少なく作れるようになりました。
私の味噌汁ライフは、考えられる限り全ての側面で、より高いところへと昇華しました。
周りの人から見たら、それまでと同じように味噌汁を毎朝つくるだけにしか見えないかもしれませんが。
それでも私の中では違う景色が広がっていました。
インスタント味噌汁の向こう側。
そこで見つけた微かなゆとりと、貝だしの深みを伝える言葉を、私は持ちません。
（完）
■ アップデートしたこと
- ちゃんと言葉にして伝えなければならないプライバシーポリシーなどの書類がしっかりしました